Archives Декабрь 2022

Перший раунд програми яку яку надає блог https://goncharyk.com.ua/ складається з 7 вправ, спрямованих на рівномірне опрацювання мускулатури преса. Навантаження піде не тільки на верх, середину і низ прямого м’яза, але і на косі пучки, поперекову область, стабілізатори. Основним у цьому тренуванні на живіт для дівчат рухом буде скручування у різного виду модифікацій. Входять до раунду також планки та ножиці. Потрібно для заняття тільки килимок, обтяження не потрібні, вистачить власної ваги.

1. Скиручування лежачи до зігнутих ніг

Постеліть килимок, ляжте на спину, щільно притисніть попереком до поверхні. Коліна зігніть, потім підніміть ноги так, щоб стегна виявилися перпендикулярними до підлоги, а в гомілках був кут в 90 градусів. Руки заберіть за голову, зчепить у замок долоні і лікті розправте на всі боки. Виконайте скручування, піднявши верх корпусу. При цьому збережіть положення голови, шиї та рук із плечовим поясом. Навантаженням максимально наповнюється прямий м’яз живота, від верхньої до нижньої зони.

Скільки виконувати: 10-12 повторень.

2. Косі скручування «коліно-лікоть»

Залиштеться у позиції лежачи на спині з прибраними за голову руками. Розправте лікті на всі боки. Коліна зігніть, поставте ноги на підлогу і підсуньте близько стопи до тазу, щоб між стегнами та гомілками був кут менше 90 градусів. За класичною технікою скрутитеся вліво: підніміть верх корпусу, ліву ногу, а потім поверніть, торкніться коліна правий ліктем. Спустіться. Повторіть на правий бік та виконуйте поперемінно. У вправі на живіт для жінок навантажуються косі пучки, допомагають опрацювати зону талії та боків.

Скільки виконувати: 8-10 повторень на кожну сторону.

3. Російський твіст з ногами на вазі

Підніміться, сядьте, руки зчепить перед собою на рівні грудей і простягніть на однойменні сторони лікті. Підігніть ноги в колінах, відірвіть від підлоги, для завершення переходу у вихідну позицію зафіксуйте їх на вазі. Відхиліть корпус назад. Поверніть корпус ліворуч, торкніться кистями підлоги на тій стороні. Поверніть руки назад, повторіть праворуч. Зміцнюються косі м’язи, що корисно, якщо хочеться струнку талію. Тому такі твісти обов’язкові у тренуваннях на прес для жінок.

Скільки виконувати: 10-12 повторень на кожну сторону.

4. Зворотні скручування

Поверніться до положення лежачи на спині. Руки простягніть уздовж тулуба, коліна зігніть, поставте стопи ближче до сідниць. Підніміть ноги, перенесіть для скручування вагу тіла на верхню частину спини, відірвіть таз із попереком. Стегна доведіть до живота, а коліна до грудей. Розгорніться назад до вихідної позиції. Намагайтеся не повністю опускати ноги на підлогу, а тримати на вазі. Цей різновид рухів на прес інтенсивно навантажує його нижню частину і допомагає позбутися нижнього животика.

Скільки виконувати: 10-12 повторень.

5. Вертикальні ножиці ногами

Збережіть прийняте положення, руки випряміть уздовж корпусу, зімкніть ноги разом, розігніть у колінах і покладіть на підлогу. Щільно притисніть поперек, при цьому голову з шиєю та плечима трохи відірвіть від поверхні. На невеликий кут від килимка підніміть прямі ноги, зафіксуйте на вазі. Почніть робити вертикальні ножиці в темпі вище середнього. Напружуйте м’язи живота. У міру виконання тримайте корпус притиснутим. Максимально навантажуються у цій непростій вправі на прес для дівчат м’язи його нижньої області. Вправа корисна і для формування струнких ніг.

Скільки виконувати: 18-20 розведень ніг.

6. Планка з розворотами

Перейдіть у положення класичної планки на прямих руках. Розташуйте на рівні плечей долоні, підберіть таз із животом і поставте стопи поряд. Праву ногу підтягніть до корпусу, зігнувши в коліні, розверніть ліворуч і поставте без різких рухів. Повторіть підтяжку лише іншою ногою. Не змінюйте протягом усього положення корпусу, працює тільки низ тіла. У вправах такого плану задіяні активно руки, прямі і косі м’язи живота, спина. Ефективна вправа для позбавлення від боків.

Скільки виконувати: 8-10 повторень на кожну сторону.

7. Динамічна бічна планка

Розгорніться на лівий бік – нижню руку покладіть на передпліччя, а верхню розташуйте долонею на талію. Підніміть таз чітко вгору, корпус встановіть по одній лінії, не вивалюючи вперед чи назад. Стопи один на одному та опора на лікті. З цієї позиції почніть піднімати та опускати таз, амплітуду беріть невелику. Навантажуються прямий м’яз, косі пучки, в тренуваннях на живіт для дівчат вправа обов’язкова, оскільки максимально посилює кор.

Скільки виконувати: 10-12 повторень спочатку одну сторону, потім 10-12 повторень іншу сторону.

За бажанням можете повторити перший раунд у 2 кола.

За останні роки дизайн в стилі френч кантрі втратив свою актуальність. Однак в світлі сучасної ретро-тенденції він готовий повернутися. Багато хто вважає його надто вишуканим і витонченим, що не відповідає вимогам сучасності. Але це не так. Інтер’єри в стилі френч кантрі випромінюють елегантну простоту в її кращому вигляді, і можуть стати відмінною різновидом рустик дизайну. Ця стаття взята з сайту https://olgrad.kiev.ua/ і допоможе грамотно створити незрівнянну атмосферу французької провінції в будь-якому будинку.

Теплота і ніжність

Естетика стилю френч кантрі являє собою практично повну протилежність більшості новомодних дизайнів. Тут робиться розрахунок на монохромну базу з додаванням строкатих акцентів для отримання різкого зорового контрасту. Головною метою цього стилю є створення затишній та гостинній атмосфери.

Простіше всього такого ефекту можна досягти за допомогою кольорової палітри. Домінуюча роль відводиться нейтральним кольорам. Але відданість цього дизайну приглушених відтінків дозволяє розширити звичну пастельну гаму.

Орієнтуватися необхідно на початку теплі і ніжні кольори, такі як відтінки бежевого і коричневого, кремового і м’якого жовтого.

Акцентують тони повинні відповідати традиційним французьким перевагам. Гармонійно будуть виглядати колір іржі або античний білий, які накинуть на всю кімнату незриму історичну пелену.

Плавні лінії

Найбільшою оманою є думка про те, що стиль френч кантрі є навмисним і показним. Насправді все зовсім навпаки. Цей дизайн прийшов із сільських поселень південної Франції. Тому його можна назвати французькою варіацією стилю рустик. А значить, при створенні такого інтер’єру потрібно добиватися звичайності та простоти.

При виборі меблів необхідно фокусуватися на використанні природних матеріалів. Але форма елементів меблів у стилі френч кантрі виділяє його серед інших сільських дизайнів.

Витонченість та грація плавних органічних ліній, що поєднують візуальний інтерес та функціональність, є головним надбанням цього дизайну.

Оббивка буде ключовим аспектом. Необхідне відчуття комфорту допоможе створити велику кількість декоративних подушок і плюшевих аксесуарів.

Подих старовини

Стиль френч кантрі наскрізь просочений традиціями. Елементи цього дизайну передавалися з покоління до покоління. Продуманий підхід дозволить віддати данину багатовіковим звичаям. Зробити це можна за допомогою покриттів. Замість того, щоб виглядати як «нова копієчка», предмети дизайну френч кантрі повинні бути втіленням давнини. Вибираючи покриття для підлоги, меблі або навіть архітектурні атрибути на кшталт декоративних дерев’яних балок або опалубок, рекомендується зупинитися на моделях злегка потертого і застарілого вигляду, можливо навіть зі сколотими кутами.

Зрозуміло, оптимальним виходом буде придбати антикварні предмети меблів та декору. Підійдуть уживані чи вінтажні речі.

Романтика старого світу

Для стилю френч кантрі аксесуари це вирішальний штрих. Традиційний квітковий французький принт (туаль) є фірмовим знаком цього дизайну. Його можна застосувати на оббивці меблів чи текстилі. Можна поєднувати його з іншими орнаментами зі шпальт, клітин, квітів.

Аксесуари у вигляді декоративних канделябрів, фігурних дзеркал, декору з кованого заліза та великих настінних годинників будуть заключним етапом реалізації стилю френч кантрі.

“Дизайнерські породи собак” – це метиси від різних порід, на які з’явилася мода не так давно. Звичайно, не всіх цуценят різних порід вважають дизайнерськими. Про цих тварин розповідає блог pravoved.kiev.ua, як їх виховувати, чим годувати та як доглядати.

Тут є свої нюанси. А саме: можна назвати дизайнерським тільки того цуценя, хто походить від двох собак певної породи, кожна з яких має хорошу родовід. Або ж це дитинча батьків, які самі є собаками дизайнерської породи.

Спочатку термін “дизайнерський” був використаний з-за того, що головною метою схрещування в цьому випадку є зовнішній вигляд. Однак є й інші цілі. Наприклад, метис під назвою лабрадудль (суміш пуделя і лабрадору) виведений як поводир для слабозорих людей, які страждають алергією на собак.

Лабрадудль

Вперше значення “”дизайнерська порода”” з’явилося в кінці вісімдесятих років XX століття. Це було експериментом і в першу чергу справа стосувалася саме лабрадора і пуделя. У результаті вийшло те саме тварина, яка не викликає алергії, до того ж є красивим і слухняним.

Ціна такого щеняти сягнула двох з половиною тисяч доларів. У дизайнерських собак з’являлися як прихильники, так і супротивники.

“Дизайнерська порода” легко впізнається за назвою, яке часто являє собою слово, що складається з частин назв двох скрещиваемых порід. Існує джопс – суміш мопса і джек-рассел-тер’єр спаглль – суміш кокер-спанієля і бігля і т. д.

Само собою, існують певні особливості дизайнерських собак. Наприклад, внаслідок багаторічного підтримки близьких кровей в породах, починають проявлятися спадкові захворювання, ризик виникнення яких зменшує саме помісь різних кровей.

Метис Кокапу

Як вже було згадано, багато є противниками створення “”дизайнерських порід””. Першими проти їх виведення таким чином виступили члени Американського клубу пуделів.

Адже пудель – це та порода, яка досить часто використовується в цілях створення нових модних різновидів. На жаль, прибуток засліплює селекціонерів настільки, що вони перестають робити тести і закривають очі на ризики, а також іноді просто не знають про спадкових захворюваннях або зовсім не є професіоналами (не мають відношення до розведення собак).

Наслідком є те, що кількість невдалих спроб зростає з кожним роком, тоді як по-справжньому “”вдалі”” і здорові цуценята виходять нечасто.

Багато людей, які мають великі знання в цьому питанні, виступають проти створення дизайнерських собак і моди на них, не кажучи вже про тих, хто є одвічним прихильником горезвісної природності.

Сучасні технології дозволяють швидко і без великих проблем перетворювати наші оселі у відповідності з модою і власними уявленнями про комфорт. Сьогодні можна вибрати будь-які кольори натяжної стелі, фото та опис яких дивіться тут https://sunduk-pub.kiev.ua. Гармонія фарб, вміла «гра» з кольором і фактурою надають необмежені можливості для того, щоб задовольнити найвибагливіший смак.

Головне – поєднання кольору стелі, стін і підлоги

Натяжні стелі кардинально змінюють зовнішній вигляд будь-якого приміщення. Ці плівкові розтяжки здатні додати йому висоти і світла, наповнити яскравою енергетикою або створити атмосферу тихого затишку і спокою. Потрібно тільки правильно підібрати колористику цього авангардного елемента і грамотно «вписати» його в загальний інтер’єр.

Відправною точкою в оформленні стелі як правило є кольорова гамма, яка буде превалювати в тому чи іншому приміщенні – на стінах, підлозі, меблів, текстилі. Тон майбутньої «натяжки» вибирається, виходячи з того, що вже є в наявності чи планується придбати.

Опорними у даному випадку вважаються 12 базових тонів – від сяючого білого до поглинаючого світло чорного. Умовно кольору натяжної стелі можна поділити на три групи:

• повітряні, розсовують простір;
• інтенсивні динамічні кольору натяжної стелі;
• глибокі, заспокійливі.

Всі інші – похідні від них або їх поєднань.

До першої підгрупи відносять всі світлі розбілені тони – кипінно-білий, молочний, екрю, світло-блакитний, сонячно-жовтий, ніжно-рожевий, блідо-лимонний і т. д.

До другої – жовтий, помаранчевий, червоний, бордо, малиновий, бірюзовий, колір фуксії.

До третьої групи зараховують глибокий синій, фіолетовий, шоколадний, малахітовий, чорний колір натяжної стелі.

Це поділ досить умовно. Але такі знання полегшують підбір найбільш підходящої фарби для стін, вікон, дверей, підлоги. Їх палітра теж досить різноманітна, але помітно поступається стельової. Особливо, коли мова йде про підлоговому покритті. В іншому випадку важко було б уникнути зайвої строкатості, яка здатна зіпсувати враження і від будинку, і від його господарів.

Класика, модерн, авангард

Найбільш звичним можна було б вважати натяжна стеля білого кольору. Але і він виглядає дуже сучасно, завдяки своїй фактурі, яка може бути:

• шовкової;
• сатиновою;
• матово-оксамитовою.

Крім того, конструкція “”гіпсокартонний короб”” відмінно відтіняє основне полотно і дозволяє надати йому незвичайну форму. Такий бездоганно чистий і повітряний «верх» вітальні розсуне її стіни, вигідно підкреслить будь-які меблі – від класичного до хай-тек. Кришталева люстра або різнокольоровий пластиковий світильник будуть однаково доречні на білому фоні, який проявить всі достоїнства сміливих колірних рішень.

Не менш популярні натяжні стелі сталевого кольору. Вони не пригнічують інших фарб, чудово поєднуються з більшістю кольорів. Перлинно-сірі, димчасті відтінки так само легкі для сприйняття, як білі, але виглядають сучасніше, гостріше. Сіро-сталевий, асфальтовий колір натяжної стелі вимагає більш уважного ставлення до підбору «компаньйонів». Для того, щоб додати йому «повітря» його рекомендують обрамляти сніжно-білим гіпсокартоном.

Символом стабільного спокою можна назвати блакитний натяжна стеля в інтер’єрі. Він ніби говорить про ясній погоді в будинку, доброзичливих відносинах тих, хто живе в ньому. Цей колір асоціюється з простором, вічними цінностями, і тому так добре поєднується з білими меблями, золотою фурнітурою, шовковими тканинами в тон. У той же час він досить вимогливий до текстилю, килимів, які перебувають під його «прикриттям».

Кольору натяжної стелі: сучасні

Яскраві динамічні відтінки блакитного – лазуровий, бірюзовий – чудово вписуються в інтер’єри басейнів і домашніх ванних кімнат, доречні в дитячих і просторих холах. Такі стелі часто комбінують.

Неймовірний простір для фантазії надають поліхлорвінілові плівки з ефектом «металік». Вражаюче виглядає золотий натяжна стеля.

Експериментуючи з цим пластичним «золотом» можна домогтися різного враження – від приголомшуючого багатства і достатку до витонченого аристократизму. При цьому варто пам’ятати, що перевантажений золотом інтер’єр виявляється не розкішним, а вульгарним.

Тому цю в буквальному сенсі недешеву плівку з майже дзеркальним сяйвом, як правило, поєднують з різнорівневими фігурними конструкціями, матовими шпалерами і фарбами для стін бежевих відтінків або екрю. У вітальні з такою стелею добре виглядає антикварні або схожа на неї меблі, багато білого або кремового текстилю, який розбавляє жар сонячного металу, злегка охолоджуючи його.

Переламати класичність золотого стелі допомагають сміливі вставки кольору бордо, а то й чорного. Вони відразу ж трансформують простір на остросовременный лад.

Критерії вибору у кожного – свої

Однак загальна інтер’єрна гамма далеко не завжди є визначальною. Нерідко забарвлення натяжних стель, приклади яких наочно демонструють все колористичне розмаїття цієї продукції, залежить від характеру замовника, його психологічних установок.

Люди енергійні та цілеспрямовані підсвідомо прагнуть відобразити це і в оздобленні свого житла, сміливо вибирають активні тони. У них затребувані червоний, оранжевий, яскраво-жовтий кольори та їх похідні – кораловий, гранатовий.

Більш спокійний варіант з цього ж ряду – стеля кольору бордо. Він володіє дивовижною якістю: надавати приміщенню королівську велич і в той же час робити його більш інтимним, підходящим для довірчого спілкування. Відмінно підходить для спальні.

Життєрадісні оптимісти часто вибирають для стельових покриттів зелену гаму. Вона надзвичайно багатолика. Болотна і малахітова панелі цілком придатні для вітальні, бібліотеки, смарагдовий колір – для дитячої, салатовий – для кухні або їдальні.

Ширяючі натяжні стелі бузкового кольору оцінять романтичні натури. Їх віддають перевагу люди творчі, неабиякі. Вони гарні в дівочих кімнатах, притулках юних поетів. А більш глибокі тони можуть стати організуючим початком стильного інтер’єру кабінету, вітальні. Про те, як зробити монтаж матового стелі, ви можете почитати тут.

Під час вибору кольору натяжної стелі врахуйте, що до шляхетним, стабілізуючим настрій декорів відносяться плівкові покриття коричневого і шоколадного тонів. Цілісний стелю такої гами зустрічається рідко, але такі вставки дуже популярні. Вони підкреслюють красу вигинів гіпсокартонних конструкцій, роблять рельєфними ніші, виявляють переваги світлих забарвлень.

Коричнево-шоколадна поверхня чудово відтіняє елегантність вбудованих і підвісних світильників. Поєднання білого стелі з шоколадною «врізкою», в центрі якої розмістився білий світильник, створює відчуття чистоти, простору і гармонійного спокою, який так цінуємо ми в наших будинках.

Ось ми і розглянули наймодніші кольори для натяжної стелі.

Наші вихованці так само, як і ми, хворіють. І дорога до ветеринара у нас вже протоптана. Інша справа, кваліфікація ветеринара, і скільки коштує лікування. Більше про захворювання наших вихованцем читайте тут https://beregbud.com.ua/.

Багато болячки у тварин йдуть від втручання людини у їх життя

Як похмуро пожартував журналіст з мюнхенського “Фокуса”, в декількох метрах від ветеринарної клініки для псів і кішок є інша клініка, де вартість лікування не може перевищувати вартість самого пацієнта. Це і зрозуміло, адже сільськогосподарських тварин, начебто свиней і корів, як-то не відносять до домашніх тварин: “Це ходячі гастрономічні продукти”.

Але зате для всяких гавкаючих і нявкаючих “медалістів” ціни у ветеринарів чималі, та й болячки тварин теж бувають незвичайні. До того ж багато болячки у тварин йдуть від втручання людини у їх життя.

“Генетичними” називають ветеринари широко поширені захворювання суглобів. Швидкорослі породи собак вже в перші роки життя схильні артрозів. Ось і ветеринарам доводиться усувати дефекти “генетики” – результат довголітнього близькоспорідненого схрещування і не дуже правильних селекційних експериментів.

Типовий приклад – вівчарка. Фахівці вважають, що у неї круто спадає спина є бажаний екстер’єрний ознака. Але от саме від такого “екстер’єру” пси і страждають аномаліями розвитку заднього відділу хребта та стегон. А у довгих, як сосиски, такс – проблеми з міжхребцевими грижами.

Також ветеринари відзначають, що йоркширські тер’єри схильні до гідроцефалії (а це вже хвороба мозку), зате інші тер’єри – западношотландские – мають масу очних хвороб. І, як ви розумієте, не кожна клініка, я вже не кажу про довколишній ветерінарке, зможе в цьому розібратися. Як, напевно, і відрізнити одного тер’єра від іншого.

Є така гидота людська, як онкологія. Є вона і у тварин. Лікування і наше, і їх нічим не відрізняється. У хороших ветеринарних клініках є всі необхідні препарати, в тому числі і для сеансів хіміотерапії. Як відзначали німецькі лікарі, навіть тут люди стурбовані при лікуванні свого вихованця: “чи випадіння волосся і побічні ефекти”. Звичайно, приємно погладити кудлатого кота або пса. Але що робити.

І Васько теж хоче любові

Сьогодні в Україні є до кого звернутися у разі болячок у наших чотирилапих. Хоча, судячи по форумах, не завжди “тваринний” ескулап обізнаний в частині лікування. До того ж, мені невідомі ветеринарні клініки на державному рівні, які могли б пред’явити свої столітні рекомендації.

А от Вища ветеринарна школа в німецькому Ганновері має такі рекомендації. Ще в 1778 році курфюрст Георг III заснував тут навчальний заклад, який, як говорилося в указі, було покликане виправити запустіння в кінному лікування. Сьогодні тут на лікуванні не тільки коні, але і риби, і папужки. Хто б думав, що у вашого папуги може бути розлад психіки. А якщо ваша собака або кішка на дачі занадто розбалують, переривання небажаної вагітності – звичайна процедура.

Треба сказати, що хороший ветеринар не тільки той, хто лікує наших псів і котів. Хороший ветеринар повинен знати все. Невипадково завжди з повагою ставилися до “кінським” лікарів на селі. Їх допомога потрібна багатьом тваринам і птахам у дикій природі.

Наприклад, лебедю погано. Виявляється, він може отруїтися синьо-зеленими водоростями. Карпи плавають на поверхні води – вони страждають від наривів на шкірі. В останньому, нерідко, може бути винен і людина. Ми ж не п’ємо з вами воду з річки, куди зливаємо яку-небудь гидоту з найближчого заводу. Дійсно, у багатьох затримається сьогодні погляд на фільм “До мене, Мухтар” або документалка Сергія Образцова “Кому він потрібен, цей Васько? “, які повинні бути в хрестоматії російських шкіл з першого класу.

І найстрашніше в любові до братів наших менших, яких ветеринари не можуть вилікувати, – це питання про приспання. Ймовірно, в цьому велика відмінність медицини для людини і медицини для чотирилапих. Ветеринари мають повноваження на евтаназію. Хоча, рішення на припинення страждання приймаємо ми з вами.